PILATES
Änderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt!
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.
Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.
Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte und der Achtung auf korrekte Atmung, Konzentration und Selbstkontrolle, auf die Stabilisierung des Schwerpunktes und auf fließende Bewegung in der gesamten Koordination.
Was ist das Ziel und was bewirkt regelmäßiges Pilates Training?
Besonders für alle, die im Alltag viel sitzen ist ein ausgleichendes Training sinnvoll. Durch einen gezielten Aufbau von Rumpfstabilität kann Rückenbeschwerden effektiv vorgebeugt werden. Verspannungen werden gelöst, die Körperhaltung verbessert und das Wohlbefinden gesteigert. Pilates ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining. Die ruhig und konzentriert ausgeführten Übungen trainieren die Tiefenmuskulatur. Besonders Bauch und Rücken werden gezielt gestärkt. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit trainiert und das Bewusstsein für Atmung und Entspannung sensibilisiert.
PILATES zählt zu den Präventionsmaßnahmen und der Beitrag wird somit von fast allen Krankenkassen bis zu 90% zurückerstattet.
Einstieg, jederzeit mit 2 kostenlosen, unverbindlichen Probestunden möglich!
Unsere Pilates Stunden werden von staatlich anerkannten Gymnastiklehrern mit Pilates Ausbildung unterrichtet.