Yoga

Yoga ist Meditation in Bewegung. Yoga und Meditation als Basis und Kraftquelle für das eigene Leben nutzen.

Dafür bieten wir drei sich ergänzende Yogastile an.

ASHTANGA / VINYASA YOGA (dynamisch) und YIN YOGA (ruhig)

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, aus der sich alle modernen, dynamischen Yogarichtungen entwickelt haben. Die Körperhaltungen (Asanas) werden in einer aufeinander abgestimmten Reihenfolge mit fließenden Übergängen praktiziert, wobei der Atem die tragende Rolle spielt. Das Zusammenspiel von harmonischem Bewegungsfluss und traditionellen Atem- und Konzentrationstechniken machen Ashtanga Yoga zu einer Meditation in Bewegung.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine dynamische und kreative Form des Yoga. In dieser Klasse unterrichten wir eine vitalisierende, ineinander übergehende Sequenz, welche im Flow miteinander verbunden wird. Der Aufbau ist klar strukturiert und lässt Dich durch die Stunde fließen.

Unsere Yoga Klassen sind für alle Level geeignet. Bei fordernden Asanas zeigen wir immer eine Variante für Einsteiger.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige und passive Yoga Art, die das parasympathische Nervensystem anspricht und die Entspannung sanft fördert. Es ist eine langsame Praxis, bei der mit Unterstützung von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Kissen und Decken, die Möglichkeit besteht tiefe Spannungen zu lösen und auf mehreren Ebenen zur Ruhe zu kommen.

Die Wirkung auf Körper und Geist sind tiefgreifend. Durch das lange Verweilen in den Positionen wird neben dem Muskel- und Bandapparat auch das tiefe Bindegewebe nachhaltig gedehnt, die Gelenke geöffnet und der Energiefluss im Körper harmonisiert. Das körperliche Loslassen in Verbindung mit der Atmung fördert auch das gedankliche Loslassen – mentale und emotionale Blockaden können sich lösen.

Damit eignet sich Yin Yoga ausgezeichnet zur Vorbereitung auf die Meditation, verhilft uns zu mehr Geduld und einer feineren Selbstwahrnehmung.

Meditation

In diesen Stunden wenden wir verschiedene Atem- und Meditationstechniken an, die dabei helfen können, den oft so aktiven Geist zu beruhigen.

Meditation hilft sich wieder zu zentrieren und trägt nachweislich dazu bei, mehr Gelassenheit, Energie und Seelenfrieden zu spüren. Die Aufmerksamkeit bewusst von außen nach innen zu richten und zu lernen wie leicht und angenehm es ist, zur gedanklichen Ruhe und somit ganz bei sich selbst anzukommen.

Die innere Freiheit und Zufriedenheit spüren, die regelmäßiges Meditieren in Gang setzen kann und sie als Basis und Kraftquelle für das eigene Leben nutzen.

Unser Ziel ist auch, dass Meditation so selbstverständlich zum Alltag gehört wie „Zähne putzen“. Früh übt sich - daher lassen wir schon bei den Kindern regelmäßig kleine Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen mit in den Unterricht einfließen.